发布日期：2024-11-13 23:34 点击次数：150
2024、10、23日
题目：不抱怨的力量，究竟有多大？
作者：佚名
摘录：让生活变得更美好的秘诀，其实就掌握在我们自己的手中。——《不抱怨的世界》
美国著名心灵导师威尔·鲍温曾在全球发起过一项“不抱怨活动”。
方法很简单，他送给人们一只紫色手环，告诉大家抱怨的时候就把手环从一只手换到另一只手，直到他们能够坚持21天不动手环，才算挑战成功。
从2006年7月23日寄出第一批手环，接下来的5年内一共160多个国家的1000多万人参与了这项活动。
其中数百万人，因为这项活动，发现了生活的更多美好，收获了更多快乐。
心理学家安杰卢博士曾说：
“如果你看不惯某种东西，那就改变它。如果你无法改变它，那就改变你自己的态度。”
威尔·鲍温将这句话作为座右铭，并将研究成果写成了《不抱怨的世界》一书。
他试图告诉我们：生活的幸与不幸，真的只有你自己说了算。一、抱怨，是一个人痛苦的根源
富兰克林曾说：
“不停地抱怨，是对我们享有的舒适生活最差的回报。”
很多时候，我们太关注生活里的坏事，反复提醒自己活着有多难，世界有多不公平。
然而，焦虑和愤怒解决不了任何问题，反而会加重心理负担，消耗我们的精力。
在书中，威尔·鲍温分享过自己的一个故事。
一个春日的午后，他正在书房伏案工作，忽然从窗外传来“砰”的一声。
威尔循声看去，只见自己的宠物狗被活活轧死在十字路口。
他赶忙跑出去，安慰嚎啕大哭的女儿，却看见肇事司机在他眼皮子底下溜走。
威尔怒吼道：
“可恶的司机竟敢逃逸，今天的运气真是太糟糕了！”
他越想越气，把女儿和狗扔在原地，跳上车子，冲出停车道，在坎坷不平的路上飙车，拼命地追肇事者。
结果，等他追上司机，司机不仅不认错，还差点动手打了他。
之后的几天，他脑子里一直出现司机的丑陋嘴脸，不停地想：
“那人真是太嚣张了，我怎么这么倒霉！”
负面情绪像海水一样蔓延，威尔一连几天吃不好睡不好。
他只想着咒骂司机，完全忘了通过法律途径为自己讨回公道，也记不得当时自己超速开车差点发生车祸。
过了很久，威尔通过心理修复慢慢走出来，才意识到“抱怨”的危害性。
他认为抱怨是一种可怕的负能量，它将人的精力聚焦在问题上，而非解决问题上。
生活中，我们时常和威尔一样， 但凡有点不如意，就牢骚满腹；
遇到一点挫折，就怨声载道。
结果往往是，我们越憎恶生活，生活就越差。
威尔举过一个有趣的例子。
他说，在堪萨斯市有几个女性朋友组成了一个“治疗小组”。
她们每周聚会，一边喝着小酒，一边痛斥丈夫们的种种劣行。
结果一年后，她们不仅没有彼此治愈，家庭生活反而更糟，甚至有人提出了离婚。
威尔说，这些女性哪怕抽出百分之一的精力，去思考如何改善亲密关系，也不至于如此。
杰弗里勋爵曾说：
“牢骚和抱怨是没有灵魂、才智低下者的症状。”
遇到问题，只顾着表达不满与愤怒，不仅容易激化矛盾，还会让事情往更坏的方向发展。 很多时候，生活本不难，是我们用悲观偏执的思维，让生活变难。二、与其抱怨，不如行动
有这样一则寓言故事。
两个建筑工人一起吃午餐，其中一个打开自己的饭盒说：
“天哪！又是肉卷三明治……我讨厌肉卷三明治。”
一连几天，他都烦躁地说：
“我受够了，每天都是肉卷三明治！”
另外一个人终于忍不住问他：
“为什么不让你太太给你做点别的？”
这人说：
“我都是自己做午饭。”
威尔用这个故事告诉大家：
生活由自己创造，幸福与否全掌握在自己手中。心理学上有个“强者思维”，意思是说当你面对挫折时，先别急着质问命运，而是去想“怎么办”。
当你将抱怨转变为行动，你会发现，事情远没有那么糟。
威尔的朋友，分享过这样一件事。
当时他们公司更改了语音邮件系统，员工们接收邮件不再需要输入密码，而是要对着电话听筒说，“收取信息”。
可这项改革很不理想，办公室嘈杂或者说话者发音不准，系统就会不停地报错。
有一位女同事，在反复说“收取信息”失败后，开始冲着听筒发飙，反复埋怨这项改革。
威尔的朋友也遇到了同样的问题，但他首先想的是怎么改回密码系统，让工作顺利进行。
项目名称：中国邮政集团有限公司贵州省分公司2024年揽投生产车辆卫星定位设备采购项目
货物类（哈尔滨龙玛特智能装备制造有限公司）
一段时间后，他终于找到系统回退方法，可以通过输入密码接收邮件，工作效率大大提高。
当大家都学着修正系统时，那位女同事仍不停地对着电话大喊：
“这个系统真是糟糕透顶，简直是一堆没用的垃圾！”
威尔的朋友想去帮她改系统，但她怒气上头，直接拒绝了这番好意。
两年后，这位女同事被辞退，而威尔的朋友则升职加薪，成为业务骨干。
著名的“费斯汀格”理论指出：
生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。 也就是说人生中仅仅有10%的事情，是我们无法左右的，而另外的90%却掌握在自己手中。三、不抱怨的力量有多大？
在书中几百个案例中，下面这个故事最受欢迎。
某天，威尔前往康威市的途中，无意间瞥见路边的一块广告牌，上面写着：
如果你快乐，就按喇叭。
他不屑地一笑，心想做这块牌子的人未免也太幼稚了吧。
几周后的一个星期天，他载着两岁的女儿又经过这里。
忽然，广告牌从车边闪过，威尔想都没想，就按下了喇叭，因为他感觉和女儿在一起很快乐。
之后的一段日子，威尔发现自己竟开始期待那个路段，甚至还没看到告示牌，光想想就觉得很开心。
生活上遇到麻烦，心情低落的时候，他总会开车去广告牌那里按一下喇叭。
而最神奇的是，每次按完喇叭后，他心情会马上变好，不再纠结于烦恼。
为了弄清楚是谁立的牌子，威尔在附近走访，找到了这块牌子的主人。
那是一对老夫妻，丈夫是一名退休教练，而妻子则是一位重症晚期患者。
老头告诉威尔，当时妻子确诊后，他们一度陷入绝望。
后来，老头想通了，他觉得疾病虽然可怕，但只要内心快乐，活着的每一天都有意义。
于是，他突发奇想，在离家不远的路上立上了这块广告牌。
没想到，第一天，就有不少车为他鸣笛。
他马上告诉老伴儿：
“你看，有那么多人向我们传递快乐。”
老太太躺在房里时，听到喇叭声感觉很欣慰，真切地感受到，快乐就在身边。
转变心态后，老太太的身体也有了起色。
她有力气下床，甚至有兴致和丈夫一起接待像威尔这样的访客，并说出自己的故事。
更令威尔震惊的是，被医生断定最多只能活四个月的老太太，竟然已活了一年多，直到他在书中写这个故事的时候，仍然在世。
对我们每个人而言，生活中总能遇到无法解决、无能为力的事。
这个时候，你要学会对自己说“管他呢”，然后去找点乐子，让心情明亮起来。
心理学家皮尔曾说：
“改变想法，就能改变世界。” 当你以好的心态去生活，就会发现所见皆是美景，所遇尽是好人。写在最后——
作家詹姆斯·艾伦讲过一个“花园效应”。
人的头脑就像是一个花园，不管你怎么做，花园里都一定会长点什么东西。
如果不播下有益的种子，那么有害的种子就会在花园里生根发芽，并且生长出更多有毒的东西。
任由毒草蔓延，心灵的花园必将荒芜，只有及时修剪，不给坏情绪生根发芽的机会，花园才能枝繁叶茂。
正如《不抱怨的世界》这本书中说的： “让生活变得更美好的秘诀，其实就掌握在我们自己的手中。”与朋友们共勉。
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芬达 福建 11小时前 赞 4 洛克菲勒言：抱怨只会让优秀沦丧。在抱怨声中，一支精锐之师也会变成乌合之众！ 卡耐基言：不抱怨的人一定是最快乐的人，没有抱怨的世界一定最令人向往。 优秀的人很少抱怨。“人生就是与困境周旋”，愚者抱怨，智者行动。 不抱怨的世界，在我们的手中，握着翻转人生的秘密！加油！ 许小光 辽宁 10小时前 赞 2 生活好与坏，一切凭心态，抱怨是最愚蠢的方法，死局行为。 康师傅 浙江 11小时前 赞 2 优秀的人，都是不抱怨的人。他们总是会把消极的想法，从自己内心中扫除殆尽，让自己的内心充满了阳光与希望！早安！ 萱草 福建 10小时前 赞 1 抱怨，有损身心健康； 放下，生活充满阳光。 无法预知的海 青海 10小时前 赞 1 人的头脑就像是一个花园，不管你怎么做，花园里都一定会长点什么东西。早安 Y.L.F 福建 7小时前 赞 不停地抱怨，是对我们享有的舒适生活最差的回报！ Y 广西 8小时前 赞 当你以好的心态去生活，就会发现所见皆是美景，所遇尽是好人 砥砺奋进 8小时前 赞 抱怨是一种负能量，于人无益，于己无利，于事无补。 不要反复咀嚼焦虑和痛苦，学会放下才能使自己解脱出来。 林夕水吉 陕西 9小时前 赞 感谢有书君！ 当你学会遇事不抱怨，那么你的人生就已经比经常抱怨之人的人生快乐一半了。 晓 河南 9小时前 赞 遇见是缘，毫无悬念，情绪化的抱怨，浮云遮望眼，直面问题的关键，智慧在线，解决是一体两面的看见，积极向阳的心田，花开烂漫，爱的早安！ 梅拉 安徽 11小时前 赞 与其报怨，不如努力改变~ 早安 念臻 云南 11小时前 赞 心理学家皮尔曾说：“改变想法，就能改变世界。”当你以好的心态去生活，就会发现所见皆是美景，所遇尽是好人…… 种慧丽 山东 11小时前 赞 当你以好的心态去生活，就会发现所见皆是美景，所遇尽是好人。 早安！ 自由自在 贵州 11小时前 赞 当你以好的心态去生活，就会发现所见皆是美景，所遇尽是好人。早安！ A皇都倩倩 江苏 11小时前 赞 任由毒草蔓延，心灵的花园必将荒芜，只有及时修剪，不给坏情绪生根发芽的机会，花园才能枝繁叶茂。 威尔·鲍温生活威尔皮尔花园发布于：湖南省声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。